芒果，这种热带水果凭借其独特的口感和丰富的营养价值，成为了人们餐桌上的常客。从古代开始，芒果就被视为珍贵的水果，具有一定的药用价值。随着现代医学的发展，人们对芒果的认识更加深入，发现它在养生保健方面有着不可小觑的作用。但与此同时，我们也不能忽视食用芒果时可能存在的一些禁忌。下面，我们就来详细了解一下芒果的相关知识。
芒果的营养价值
维生素含量丰富：芒果富含维生素A、维生素C等多种维生素。维生素A对眼睛的健康至关重要，它有助于维持正常的视觉功能，预防夜盲症和干眼症等眼部疾病。维生素C则是一种强大的抗氧化剂，能够增强人体免疫力，促进胶原蛋白的合成，使皮肤更加紧致有弹性。此外，维生素C还可以促进铁的吸收，对于预防缺铁性贫血有一定的帮助。
矿物质含量高：芒果中含有钾、镁、钙等多种矿物质。钾元素对于维持心脏的正常功能和血压稳定起着重要作用。镁元素参与人体多种酶的反应，有助于调节神经和肌肉的兴奋性。钙元素则是骨骼和牙齿的重要组成部分，对于预防骨质疏松症有积极意义。
芒果的功效
益胃止呕：芒果具有益胃、止呕、止晕的功效。对于眩晕症、美尼尔氏综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。在古代，凡漂洋过海者，无不随身携带一些芒果，以解晕船之症。果肉或以芒果煎水进食，对抑制孕妇作呕也有很好的效果。
美化肌肤：由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。其丰富的维生素A和维生素C能够抗氧化，减少自由基对皮肤的伤害，延缓皮肤衰老，使皮肤保持水润、光滑和有光泽。
防治高血压、动脉硬化：芒果含有营养素及维生素C、矿物质等，除了具有防癌的功效外，同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。维生素C有助于降低胆固醇和甘油三酯的水平，减少血管壁的脂质沉积，从而起到防治动脉硬化和高血压的作用。
防治便秘：芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。膳食纤维能够增加粪便的体积，促进肠道蠕动，使粪便更容易排出体外，预防便秘和结肠癌的发生。
芒果的食用禁忌
过敏体质者慎食：芒果中含有一些易引起人体过敏的成分，过敏体质的人食用后可能会出现皮肤瘙痒、红肿、皮疹等过敏症状，严重的甚至会导致呼吸困难、过敏性休克等。因此，过敏体质者在食用芒果前最好先进行过敏测试，如在手腕或耳后少量涂抹芒果汁，观察是否有过敏反应。
糖尿病患者不宜多吃：芒果的含糖量较高，糖尿病患者食用后可能会导致血糖升高，不利于血糖的控制。糖尿病患者如果想吃芒果，应在血糖控制稳定的情况下，少量食用，并注意监测血糖。
避免与辛辣食物同食：芒果与辛辣食物同食，可能会使人发黄病。辛辣食物性热，芒果也属湿热食物，两者同食容易导致体内火气过旺，引发上火等症状，还可能对肠胃造成刺激。
芒果具有丰富的营养价值和多种功效，如益胃止呕、美化肌肤、防治高血压和动脉硬化、防治便秘等。但同时，食用芒果也存在一些禁忌，过敏体质者需慎食，糖尿病患者不宜多吃，且要避免与辛辣食物同食。在享受芒果美味的同时，我们要根据自身情况合理食用，以确保身体健康。以上内容仅供参考,不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医。如有疑问,可以点击在线咨询。
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