距离高考的时间不过10多天了，高考是考生们人生的一个转折点，高考能否考入理想的大学对于莘莘学子们来说何其的重要，或许说高考不只是孩子一个人在那考试，更多的是学子们带着全家人的希望在那考试，十年寒窗，为的就是一天能起得好成绩。
高考前的饮食情况不仅会影响到孩子的健康，有时候更会以成绩起到一个举足轻重的影响，高考前应该多吃一些补脑的食物，那么生活中有哪些食物具有补脑的的功效呢？
核桃：是典型的补脑健脑的保健品，高考前可以每天吃一到三颗核桃，或是当零食，或是当菜吃，都是不错的健脑食品。
鸡蛋：鸡蛋自古就是有名的健脑食品，由其是里面的蛋黄更含有丰富的卵磷脂，对促进记忆具有很大的帮助。
桔子：多吃桔子可让人精力更充沛，更有精力去复习功课，由其是在考试前更适合一天吃几个，但是切记不要吃太多，吃太多会引起便秘等上火症状的。
鱼类：鱼类食物中含有丰富的不饱和脂肪酸，多吃能促进脑细胞的发育，对缓解用脑过度，促进记忆具有很大的帮助。
牛奶：高考前一定要养成睡前喝一杯牛奶的好习惯，这样更有益于补充钙质和氨基酸，可让身体达到一个最佳的状态去应对高考。
黄花菜：高考期间，孩子可能会有用脑过度的问题，此时多吃点黄花菜就可缓解用脑过度而引起的记忆力混乱的问题。
花生：花生是最常见的一种坚果类食物，其中含有丰富的脑磷脂和卵磷脂，有助于记忆，在吃的时候可把其中的皮弄掉，这样更不用担心吃过多会引起血粘稠的问题。
另外三文鱼，虾仁这些食物也具有很好的补脑效果，其实对于就要高考的人来说不仅要多吃这些补脑的食物，也要多吃一些可以缓解疲劳，由其是消除心理紧张的食物。
洋葱就是一个非常不错的好选择，因此建立家里有准备高考的日常可以多让其吃洋葱，洋葱不仅可以消除考生的紧张的心理，还有助于改善大脑血液的供给，更有利于高考期间保持一个最佳的状态。
此外高考前饮食应该多注意科学的饮食方式，多注意吃一些容易消化的食物，同时还要注意预防腹泻便秘等问题，要注意饮食的卫生，日常饮食要做到清淡，多吃有助于促进睡眠的食物，要养成吃好早餐的习惯，日常包含要注意做好色香味的搭配。只有科学的饮食方式才能让考生们，可以拥有一个最佳的状态，考出好成绩。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
（责任编辑：邱天华）
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