水果也能养生 这样吃才健康

热门文章排行榜 >>2018-03-01 15:27来源:99健康网
导语

水果是我们日常中经常吃到的食物,不仅口感鲜美,对健康也很有好处。那么水果怎么吃养生呢?来了解一下吧。

  说到水果,大家都知道,这是对身体很好的食物。吃水果不但能解馋,还能对症养生。但是这里有个前提,你得了解每种水果对应的疾病,才能起到养生效果哦!

水果怎么吃养生 水果如何吃养生 水果养生怎么吃

  保护血管的水果系列

  1、草莓

  为啥说草莓能够保护我们的血管呢?因为草莓中含有一种特殊的果胶和抗氧化物质,可以防止我们的动脉硬化,在源头上抑制冠心病的发生。除此之外对于肠胃和贫血均有调理作用,还能有效针对坏血病。

  2、山楂

  山楂含有的果酸可以帮助我们肠胃进行消化,特别是对于积食,效果很好。另外,山楂的酸性可以起到减少胆固醇堆积的作用,减低了动脉堵塞硬化的危险,起到保护血脉的作用。

  3、香蕉

  对于香蕉,大家最主要的认识应该就是排便了。确实,香蕉是很好的通便水果。但是除此之外,香蕉含有钾离子还能起到降血压的作用,对于预防心血管疾病很有帮助。

水果怎么吃养生 水果如何吃养生 水果养生怎么吃

  补血剂型的水果系列

  1、葡萄

  在夏天盛产的葡萄酸甜可口,受到很多人的喜爱。葡萄除了好吃之外,还可以滋养我们的肝脏和肾脏,同时还能帮助我们补气血。是贫血患者补血的首选水果。

  2、桑葚

  紫色的桑葚酸酸甜甜,是很多养生拿来泡酒的好食材。别看它小小个,补血能力可是很强的。它能行气活血,可以让人拥有好气色哦。

  3、甘蔗

  有人曾说:“秋日甘蔗赛过参”。可见甘蔗的疗效了。为什么说甘蔗可以补血呢?因为甘蔗本身的铁元素含量是水果中最高的,当甘蔗中的铁元素进入体内后,能有效帮助造血功能造血,因此有“补血果”的美称。

水果怎么吃养生 水果如何吃养生 水果养生怎么吃

  治疗积食的水果系列

  1、杨桃

  杨桃本身就能生津止渴,利尿,助消化,如果在搭配上一点盐巴,对于积食有很好的效果。特别是在逢年过节聚会的时候,饭后来点杨桃,可以促消化,保护肠胃。

  2、菠萝

  菠萝酸酸甜甜的,能利尿助消化。特别是它本身含有的蛋白酶,可以加速分解体内的肉类。烧烤是很多人都喜欢的食物,但是吃多了特别容易积食,这个时候吃点菠萝,可以快速分解体内的肉类,帮助消化除胀气。

  3、火龙果

  火龙果性寒,能去火,还是通便润肠的水果,同时,它还有一个功效就是去积食,助消化。当我们在应酬中因为吃多而引起积食时,吃点火龙果就能及时救急了。

  看完这些,是不是对一些水果功效有了了解呢?专家建议,水果虽然对身体健康有好处,但是也要注意食用量,吃的太多了,容易引起身体不适。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。) 

(责任编辑:蔡灵鸿)

标签阅读:
对症
养生
水果

相关文章推荐

深秋养生要对症下药

秋天养生讲究“对症吃鱼”

两性热门话题

女性割礼的习俗 主要集中在哪些国家

在看过女性割礼的习俗之后,都会感觉这种习俗非常的残忍,但现在仍有很多国家依然存在这种风俗。那么,女性割礼的习俗主要集中在哪些国家?

古人房事养生妙招 跑步能预防阳痿吗

肾虚的五大征兆 看看自己有没有?

肾虚跟很多因素有关,我们可以了解一些肾虚的征兆,一旦发现及时进行解决。那么,肾虚的五大征兆都是什么?

新婚为啥容易早泄 女性衰老的4个阶段

免费咨询

MORE >>
南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:0734-8279008

北京电力医院

北京电力医院

未知

电话:010-63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:010-69156114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

男孩像妈妈还是爸爸,男孩像妈女孩像爸,男孩像爸爸有什么说法
男孩像妈女孩像爸 是真是假
孕期牙病,孕期牙病流产,孕期患牙病
孕期患牙病可能导致流产是真的吗
母乳很稀有营养吗,母乳太清是不是就没营养,母乳太清
母乳太清是不是就没营养
新生儿头发少,宝宝头发,把头发剃光使头发浓密
新生儿的头发越剃越浓密吗
养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|友情链接|联系我们|招聘|免责声明|投稿|给99健康网提意见