睡觉不睡枕头可以吗 有什么危害

热门文章排行榜 >>2019-07-27 08:59来源:99健康网
导语

睡觉是每个人每天都必须做的事情,那么睡觉需不需要枕头呢?不睡枕头可以吗?一起来看下。

   睡觉是每个人每天都必须做的事情,那么睡觉需不需要枕头呢?不睡枕头可以吗?一起来看下。

 

睡觉不睡枕头可以吗 睡觉需不需要睡枕头 睡觉的枕头高度多少合适

  睡觉需不需要枕头

  睡觉是需要枕头的。头的位置就比心脏低,如果不睡枕头会导致流入头部的血液偏多,影响头部血液循环,血管充盈,管壁受压,醒来后会感到头晕,眼皮浮肿,严重影响了睡眠的质量。而且睡枕头的话,下半身的血就可以顺流,能减轻心脏的负担。

  不睡枕头除了对心脏不好以外,也会造成颈椎受伤。椎位于人体脊柱最上端,包在颈内,由7块椎骨组成。所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧,枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。如果长时间不用枕头原本应该弯曲的颈椎就会变直,那就会驼背,对颈椎椎造成损伤,并且还会影响整个脊柱的健康

 

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  枕头要选多高比较合适?

  枕头的高度,以仰卧时头与躯干保持水平为宜,即仰卧时枕高一拳,侧卧时枕高一拳半。一般来说枕高以10—15厘米较为合适,具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。

 

 

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  高枕的危害

  如果你睡的枕头太高,容易导致脊椎病。高枕会改变颈椎正常的生理弯曲,使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损,产生痉挛、炎症等,并出现颈肩酸痛、手麻、头昏等症状

  低枕的危害

  枕头过低会使得供血不太均衡,容易造成鼻黏膜充血肿胀,而鼻黏膜很敏感,一肿胀便会影响呼吸。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象,那也可能是枕头太低或不用枕头造成的。

(责任编辑:王小芳)

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