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夏天分为孟夏、仲夏、季夏，就是农历的四、五、六这三个月。
夏天三个月为“蕃秀”。 “蕃秀”就是指万物繁荣秀丽，也就是说阳气更加旺盛了，天地之气开始上下交合，树木万物开花结果。夏天是炎热的，赤日炎炎似火烧。
夏天精神调养
人在夏天的精神活动受到阳气的鼓动，同样处于一种活跃的、精力充沛的状态，但是在精神方面要避免过分的亢奋，要保持良好的心态，要像花蕾一样，适当地释放自己的精力。
夏天最容易使人发火，夏天为火，天气的炎热使人容易激动、发火。虽然我们应该适量地把自己的情绪发泄出来，使得体内的阳气能够向外宣通、发泄出来，不要把心中的阳气憋在身体之内；但是也不要太过分，如果过分的话，气息就会泄掉。我们采用的养生方法是适应自然而不是逆自然而行，要注意情绪不要激动，让它慢慢释放。
有一个词“苦夏”，就是说夏天的时候很苦，原因就是阳气太盛，天气太热。这个时候，既要让阳气升发，又要注意不能让阳气过度发散。
心在志为喜，心气如果不畅的话，会导致心火过于亢奋。表现出一些过分的行为，如大喜或者大悲，都是太过的表现。情绪激动往往会导致心脏病、心脑血管疾病的发作，重者会引起生命危险，甚至死亡。《范进中举》这个故事就说明了，为什么大喜会伤心。夏天更要注意不要大喜伤心，要保养心气。
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