夏季养生的5个养生要点

热门文章排行榜 >>2011-06-28 13:21来源:99健康网
导语

  马上就要到一年中最闷热的三伏天了,面对三伏天高温的天气,我们应该怎么养生呢?在三伏天养生应该要注意什么?

夏季养生 夏季养生应注意什么 夏季应怎么养生

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  如何才能顺利度过漫漫长夏呢?其实很简单,只要重视文中介绍的“五关”就可保您健康。夏季养生是我们一年四季的节奏中必不可少的一项。在这个炎热的季节里,不仅需要我们坚持健康的作息和生活习惯,也需要我们能够把这些有益的方法坚持到底,同时不断根据当时的需要,找到各种适用自己的调理方法。我们一起来看看,今年夏季的养生方法有哪几点。

  第一关:饮食关

  夏日饮食不宜过饱,通常只吃七八分饱即可,但一定要注意全面、均衡地搭配营养。另外,夏季气温高,剩菜剩饭易被细菌污染,所以新鲜菜最好新鲜吃;生吃瓜果,应洗净削皮;用来切熟食的刀、板要和切生肉、生菜的分开。

  专家支招

  虽然人与人的体质不尽相同,但饮食都应定时定量,遵循“早上吃好、中午吃饱、晚上吃少”的原则。夏季应尽量少吃辛辣、油炸食物,以保护好肠胃。

  同时,要多饮水,增加微量元素和维生素的摄入。

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