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天气好热,应多补充水分,若加入清热、补气的中药材来冲泡茶饮,更具养生功效。例如西洋参可生津止渴、增强抵抗力;添加枸杞能降肝火明目;桂花具美白功效;添加绞股蓝可降火气止渴。另外,若中暑烦躁、头痛头胀时,则可按压人中穴、外关穴来缓解不适。
喝茶饮
以下茶饮经常排软便或易腹泻者再加葛根3钱,容易便秘者则加决明子3钱。
洋参消暑茶
材料:西洋参2钱,麦冬、去籽红枣各5钱,菊花1.5钱。
功效:西洋参可降火气、除烦躁、生津解渴,增强抵抗力;麦冬清热养阴、润肺润肠;红枣益气养血;菊花祛风清热、解毒。
做法:全部材料分成4份,每次取1份加沸水250c.c.冲泡,焖5分钟即可饮用,2天内喝完。
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