体内湿气重是怎么回事 怎么除湿好

热门文章排行榜 >>2018-05-19 09:09来源:99健康网
导语

体内湿气重是怎么回事?体内湿气重会导致很多疾病,那么怎么去除体内湿气好呢?下面跟着小编一起来看下。

  体内湿气中的原因有很多,对于湿寒体质的人群而言,脸部气色差是主要的特征了,而对于面色红润气色好的人群一般身体很健康,那体内湿气重是什么原因呢?如何祛湿呢?值得大家往下看!

体内湿气重是怎么回事 去除体内湿气的方法有哪些 体内湿气重怎么办

  体内湿气重的原因假期饮食太好

  放假期间,因为聚餐等活动多,饮食口味重更油腻,这些食物对肠胃负担大,且此类食物不易消化,这时候湿气也会趁机而入,从而出现水肿、虚胖、舌苔黄且厚的症状

  作息时间不规律

  经常性的熬夜通宵,睡眠质量不好也会加重湿气,引起体内湿气重的症状产生。

  饮食不合理

  经常性吸烟喝酒会加重湿气,同时不当的饮食习惯都会引起体质虚胖、犯困或者乏力等现象。

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  不注重保暖

  天冷的情况下不注意保暖,尤其是日常喜欢喝冷饮、例如冰水或者冰淇淋等,这些都是导致湿气加重,同时出现湿寒等现象,例如经常性肚子疼、腹泻以及畏寒等。

  体内湿气重怎么调理陈皮

  中医认为,陈皮入肺经、脾经有燥湿化痰、理气健脾等作用,可防治腹胀、食欲不振以及腹泻、呕吐等症状。日常可使用陈皮煮粥喝,或者直接用陈皮泡茶饮不仅能祛湿,还能改善有咳嗽的症状。

  生姜

  生姜能止呕促进食欲等作用,巧用生姜能起到祛湿的作用,同时也能散寒,对于湿寒体质的人群更适合不过了。平日经常食用生姜茶或者用生姜煲汤喝,能改善腹泻、留清鼻涕以及怕冷等症状。

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  薏米红豆粥

  适当喝薏米粥或者红豆粥对身体健康很好帮助,且可改善因为湿气重引起的脚臭、口臭以及舌苔黄厚等、皮肤油腻等现象。因为薏米具有清热利湿和健脾胃的作用,而是红豆美容养颜、补血生血效果很不错。

  冬瓜

  冬瓜性寒,具有清热利水以及消肿的作用,此外,冬瓜属于低钠食物,可辅助治疗有高血压、水肿以及肾炎等效果,对于体质湿热的人群可放心食用,同时也能改善口渴、上火等。

  淮山药

  任何体质都可食用的淮山药了,对补脾养胃很有帮助,日常用来煲汤或者煮粥、炒菜都很不错。

  白术茯苓猪肚汤

  原料:猪肚1个,白术40克,茯苓40克,淮山30克,黄芪10克,蜜枣10克,食盐适量。

  做法:把猪肚翻转过来用盐、淀粉搓擦,然后用水冲洗,反复几次。茯苓、白术、淮山、黄芪、蜜枣浸泡,洗净。把适量清水煮沸,放入全部材料煮沸后改慢火煲1.5小时,加盐调味即可。

  功效:此款汤水具有开胃消食、健脾益气、燥湿利水、温中补气、固表止汗等功效;特别适合由于脾胃虚弱引起的大便溏泄、食少腹胀、胸闷欲呕、神疲乏力、气虚自汗者饮用。(参考网站:快资讯)

(责任编辑:张小凤)

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肥胖
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