夏天太热没胃口 不妨试试吃这些

热门文章排行榜 >>2018-05-18 16:32来源:99健康网
导语

夏天特别容易出现食欲不振的状况,那么这个时候该怎么办呢?看可以试试以下介绍的这些食物,来帮助开胃哦。

  夏天温度高,除了闷热不适外,身体最大的变化应该是食欲下降了。那么如何调整这种没有胃口的情况呢?不妨多吃吃这些能开胃的食物吧。

夏天食欲不振怎么办 夏天吃什么开胃 夏天什么食物开胃

  夏天食欲不振多吃这几种食物

  应对夏天没有胃口这个问题,吃些能开胃的食物是最好的解决方法。比如说下面这些食物:

  1、山楂:山楂开胃大家都知道,酸酸甜甜的口感好,特别适合在夏天没有胃口的时候来上几个,保证你一会就想吃饭了。

  2、葡萄葡萄的酸味没有那么浓烈,成熟的葡萄多半是甘甜的。但是葡萄中含有丰富的果酸,是帮助消化的好帮手。

  3、酸梅:酸梅是很好的助消化食物,这也是孕妇经常吃的原因了。它含有大量的酸性物质,对于刺激食欲很有一套的。

  4、西红柿:西红柿不仅仅可以美容,对于助消化和开胃也是有自己的绝招。西红柿中的柠檬酸和苹果酸就能刺激胃酸分泌,让我们胃口大开。

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  夏天拯救不良食欲不能少了这款粥

  夏天出现食欲不振是时常有的事情,看着平日里喜欢的不行的美食,却怎么也提不起兴趣,这滋味真不好受。那这个时候,你就需要一款三豆粥来解救你了。

  三豆粥做法:

  准备好小红豆、绿豆和黑豆各一大勺、甘草要3克左右,还需要粳米一茶杯。准备好后,用清水将豆子和米洗干净了,放入准备好的炖锅中,加入大约600毫升的清水,开火熬煮,熬成稀粥就可以吃了。

  这款粥是消暑的药用粥,我们选择的这三种豆子,都是能清热利尿,特别是绿豆,可是有解百毒的称号。当你出现一段时间的食欲不振是,不妨每天来一碗,食欲就能恢复正常了。

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  夏天解决食欲不振的烦恼前先改掉这些习惯

  其实夏天出现食欲不振的情况,和不良的饮食和生活习惯有关系。因此改掉这些习惯很关键。

  1、吃饭不规律。吃饭不规律是现代人的通病,经常是想起来饿的时候吃一点。这样的做法是很伤身体的。当我们吃饭时间不固定的时候,会让胃很难做的,因为它已经不知道什么时候才是分泌胃液的好时候。那胃不分泌胃液,你自然感受不到饥饿感了。

  2、生冷食物少吃。为了让自己凉快一点,人们都会选择吃生冷食物来降温,比如说冰淇淋、冰水、冰西瓜等等。那这些食物是极易引起胃寒的。一旦患上胃寒,那么呕吐、食欲不振、恶心就容易赖上你。

  所以想要夏天也能有好的胃口好好吃饭,先把坏习惯改掉吧。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。) 

(责任编辑:蔡灵鸿)

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