夏天温度高，除了闷热不适外，身体最大的变化应该是食欲下降了。那么如何调整这种没有胃口的情况呢？不妨多吃吃这些能开胃的食物吧。
夏天食欲不振多吃这几种食物
应对夏天没有胃口这个问题，吃些能开胃的食物是最好的解决方法。比如说下面这些食物：
1、山楂：山楂开胃大家都知道，酸酸甜甜的口感好，特别适合在夏天没有胃口的时候来上几个，保证你一会就想吃饭了。
2、葡萄：葡萄的酸味没有那么浓烈，成熟的葡萄多半是甘甜的。但是葡萄中含有丰富的果酸，是帮助消化的好帮手。
3、酸梅：酸梅是很好的助消化食物，这也是孕妇经常吃的原因了。它含有大量的酸性物质，对于刺激食欲很有一套的。
4、西红柿：西红柿不仅仅可以美容，对于助消化和开胃也是有自己的绝招。西红柿中的柠檬酸和苹果酸就能刺激胃酸分泌，让我们胃口大开。
夏天拯救不良食欲不能少了这款粥
夏天出现食欲不振是时常有的事情，看着平日里喜欢的不行的美食，却怎么也提不起兴趣，这滋味真不好受。那这个时候，你就需要一款三豆粥来解救你了。
三豆粥做法：
准备好小红豆、绿豆和黑豆各一大勺、甘草要3克左右，还需要粳米一茶杯。准备好后，用清水将豆子和米洗干净了，放入准备好的炖锅中，加入大约600毫升的清水，开火熬煮，熬成稀粥就可以吃了。
这款粥是消暑的药用粥，我们选择的这三种豆子，都是能清热利尿，特别是绿豆，可是有解百毒的称号。当你出现一段时间的食欲不振是，不妨每天来一碗，食欲就能恢复正常了。
夏天解决食欲不振的烦恼前先改掉这些习惯
其实夏天出现食欲不振的情况，和不良的饮食和生活习惯有关系。因此改掉这些习惯很关键。
1、吃饭不规律。吃饭不规律是现代人的通病，经常是想起来饿的时候吃一点。这样的做法是很伤身体的。当我们吃饭时间不固定的时候，会让胃很难做的，因为它已经不知道什么时候才是分泌胃液的好时候。那胃不分泌胃液，你自然感受不到饥饿感了。
2、生冷食物少吃。为了让自己凉快一点，人们都会选择吃生冷食物来降温，比如说冰淇淋、冰水、冰西瓜等等。那这些食物是极易引起胃寒的。一旦患上胃寒，那么呕吐、食欲不振、恶心就容易赖上你。
所以想要夏天也能有好的胃口好好吃饭，先把坏习惯改掉吧。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：蔡灵鸿）
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