什么是亚健康?健康专家解释道，亚健康是一种介于健康与疾病之间的中间状态，常常是因为交感神经兴奋性亢进或长期抑制，导致植物神经功能平衡失调及内分泌紊乱引起的。而工作忙碌过度的都市白领是亚健康的高发人群。
社会竞争力越来越大，不少在发达城市工作的白领，每天都要面对高强度，高忙碌状态的工作。由于机体生理功能改变，久而久之身体就继而就会出现诸多不适症状。比如：睡眠质量不佳，食物不佳，注意力不集中、精力下降等等，对其正常的工作和生活造成很大的影响。
近年来，因身体亚健康状况急速恶化，最终发生“过劳死”的案例屡见不鲜。因此，忙碌归忙碌，处于亚健康状态的人群要学会合理安排自己的工作和生活，及时恢复身体健康。健康专家建议，习惯把没完成的工作带回家继续赶工的白领，最好生活和工作不要混淆在一起，以免影响自己的正常休息。
注意劳逸结合，在工作之外的时间里，适当参加一些有益身心健康的体育锻炼。比如：瑜伽、慢跑、游泳和跳舞等等体育项目，都可以让身体处于放松状态，使得精神和体力都得到恢复。
目前，亚健康已经成了影响人体健康的重要因素，为了避免身体在不知不觉中进入亚健康状态，不妨多了解一些“什么是亚健康”的知识。
- 上一篇：改善亚健康的方法有哪些？
- 下一篇：如何改善亚健康 提高生命质量
