来源:互联网
很多人想通过提肛运动改善肛周血液循环、锻炼盆底肌力量,但操作时要么找不到正确发力感,要么纠结坐着站着躺着哪个体位效果更好,怕做错了白费劲甚至给身体带来额外负担,接下来我们就结合临床康复的标准规范,把提肛运动的正确操作、不同体位的适用场景讲清楚,帮大家避开常见操作误区。
来源:互联网
不少有肛肠养护需求、产后盆底肌修复需求或者日常久坐办公的人群,都听过提肛运动性价比高、不受场地限制的优点,但大部分人都没掌握标准动作要领,也不清楚适配自身的锻炼时段,练了很久也没达到预期效果。我们接下来就把提肛运动的标准化操作规范、最优锻炼时段、配套注意事项逐一拆解,帮大家避开常见锻炼误区。
来源:互联网
很多人做完脑电图检查拿到满是专业术语的纸质报告时,常会一头雾水,既看不懂各项描述对应的脑功能状态,又怕异常表述代表严重疾病,甚至出现不必要的焦虑情绪。了解脑电图报告里常见术语的基本含义,不仅能帮你快速完成报告的初步筛读,还能在后续和临床医师沟通病情时更精准的表达自身不适,提升就诊效率。
来源:互联网
不少人群排便时发现有鲜血流出,第一反应都是自己患上了痔疮,甚至直接自行用药处理,错过其他潜在疾病的最佳干预期。实际上便鲜血的诱因并不单一,除了高发的痔疮类肛周疾病,肠道内的病变也可能引发相同症状,及时全面排查才能找准病因,避免病情被延误。
来源:互联网
不少人在日常上班、开会或者聚餐的场景下,毫无预兆就听到胃部传来清晰的咕噜声响,第一反应都以为是自己饿了,但明明刚吃完正餐没两个小时,饥饿感根本不存在。其实这种咕噜声在医学上被称为肠鸣音,是肠胃蠕动过程中产的生理声响,饥饿只是诱发它变明显的其中一个原因,还有很多其他诱因也会导致肠鸣音异常变大,了解相关知识既可以帮大家避免社交尴尬,也能及时识别肠胃释放的健康信号。
来源:互联网
不少用户在搜索糖尿病自查相关内容时,最先了解到的往往是多饮多食等常规科普的表现,但临床数据显示近3成早期糖尿病患者没有明显的典型不适,很多人都是出现伤口反复破溃无法愈合的情况后,到院检查才发现血糖长期处于偏高的状态。今天我们系统梳理不同阶段糖尿病的各类症状表现,帮大家提早识别异常信号,避免错过早期干预的最佳窗口期,相关内容也方便有自查需求的用户对照参考。
来源:互联网
不少血脂异常的人群在日常饮食中对红薯避之不及,坊间流传“红薯淀粉含量高,吃了会让血脂越来越高”的说法在中老年养生圈传播度极高,实际上这是完全站不住脚的饮食误区,正规临床营养研究数据均表明,健康人群、血脂稳定的高血脂人群适量食用红薯,非但不会升高血脂,还能为身体补充多种有益营养素,对血脂代谢起到正向辅助作用。
来源:互联网
慢性乙型肝炎是临床最为常见的慢性病毒性肝脏疾病之一,不少初次就诊的疑似感染者、确诊后的随访患者都不清楚规范的检查体系包含哪些项目,盲目开单既容易漏判关键指标也可能产生不必要的医疗支出。我国现行的慢性乙型肝炎防治指南明确了该疾病的检查框架,其中肝功能、乙肝病毒载量是两大核心评估维度,其余配套检查均围绕核心指标的补充验证展开,可完整覆盖疾病诊断、病情评估、随访监测全流程需求。
来源:互联网
据临床数据统计,近六成心脏病患者首次发病前的数月内都出现过明确的预警信号,但多数人将其归为身体劳损、体力下降等普通问题,错过了最佳干预窗口。不少网友在搜索健康相关内容时,都想明确心脏病的早期特异性表现,方便日常自查识别,尤其是大家常遇到的活动后胸闷气短的情况,往往是心脏发出的最早警示,提前了解相关知识能大幅降低突发重症的风险。
来源:互联网
不少人感染流感退烧转阴后,仍长时间存在咳嗽、乏力等不适,纷纷搜索流感的后遗症相关问题,希望明确哪些表现属于后遗症状、哪些是正常的康复阶段反应。本篇结合临床呼吸科的流感随访数据,针对大家普遍关注的流感后遗相关表现、恢复期护理要点做全面科普,帮大家避开康复误区,科学判断自身身体状态。
来源:互联网
进入流感高发季,不少家长都被儿童流感的相关问题困扰:孩子突然发烧到底是普通感冒还是流感?不同年龄的小朋友得流感的表现是不是和大人不一样?作为免疫力尚未发育完全的群体,儿童感染流感后的症状表现和成人存在明显差异,漏判、误判很容易延误干预时机,这份结合临床儿科诊疗规范整理的家长观察指南,就能帮大家精准识别孩子身上的流感异常信号。
来源:互联网
很多高血糖人群日常控糖严格限制精制主食、奶茶甜点,甚至刻意加大运动量,但多次自测餐后血糖都达不到理想区间,绝大多数人都忽略了厨房日常使用的调味料,也是隐形糖的重灾区,很多看似不含糖的咸鲜调味料,生产过程中为了优化口感、延长保质期,都会添加不同剂量的游离糖,长期忽略这部分糖分摄入,很容易导致血糖波动不受控,这也是不少糖友控糖很久却看不到明显效果的核心原因。
来源:互联网
对于血糖偏高的人群而言,饮食控糖之外科学运动是性价比极高的血糖调控方式,很多人误以为只靠快走、慢跑等有氧运动就能稳糖,长期坚持下来却出现血糖波动大、体重平台期等问题,核心原因就是没有搭配合理的力量训练。本篇血糖高调理指南运动篇就针对有氧和力量的搭配方法做系统拆解,帮糖友找到适配自己的控糖运动方案,同时覆盖运动中的各项安全注意要点,降低运动相关的健康风险。
来源:互联网
对于长期受血糖波动困扰的高血糖人群来说,很多人会把注意力全部放在饮食管控、运动锻炼、用药调整上,却往往忽略了睡眠这个影响血糖的核心变量。大量临床内分泌统计数据显示,长期睡眠时间不足6小时、睡眠节律紊乱的人群,出现血糖异常升高的风险比睡眠质量达标的人群高出42%,睡不好直接打乱血糖调控节奏并不是危言耸听,相关关联已经得到大量临床研究验证,接下来我们就全面讲解针对高血糖人群的睡眠调理相关知识,帮大家打通血糖稳控的重要环节。
来源:互联网
不少血糖偏高的人群居家控糖时,最常遇到的疑问就是血糖仪的监测频率到底怎么定:有人一天扎七八针嫌麻烦,有人半个月才测一次漏掉异常血糖信号,不合理的监测频率不仅无法为控糖提供有效参考,还可能误导后续的方案调整。本期血糖高调理指南专门针对大众关注度极高的测糖频率问题,结合临床规范要求给出分场景的清晰标准,同时搭配实用的居家控糖相关知识,帮助糖友轻松掌握科学监测方法。
来源:互联网
很多血糖偏高的人群都遇到过两难的问题:正餐吃完没3小时就饿的心慌,要是不吃东西可能诱发低血糖,硬扛又容易出现身体不适,但随便吃点零食餐后血糖直接飙升,反而影响整体控糖效果。我们结合临床营养科针对高血糖人群的饮食指导规范,整理出可直接落地的控糖加餐方法,帮你避开加餐升糖的误区,不用饿肚子也能维持血糖稳定,是所有血糖异常人群都能直接参考的实操指南。
李红冬副主任医师
新冠疫苗第二针多长时间打李红冬副主任医师
新冠疫苗三年内不能要小孩吗李红冬副主任医师
新冠疫苗只管六个月吗李红冬副主任医师
新冠疫苗第一针和第二针间隔时间是多久遵医嘱每6-12个月复查甲状腺超声;如需配合西药(如左甲状腺素片)进行抑制治疗,夏枯草胶囊可在医生评估后联合使用,两者不冲突。但切勿依赖其预防复发,规范随访才是根本。
三级甲等
电话:东单院区-总机:010-69156114
三级甲等
电话:总部-总机:021-63240090
三级甲等
电话:总部-总机:010-68410099
三级甲等
电话:总部-总机:010-88326666
三级甲等
电话:北院区-总机:010-66933114
播放374340次




