月经期是女性正常的生理周期之一，月经期女性的免疫力都很低。所以女性在经期要注意调理好自己的身体，尤其在饮食上也要引起注意，一般在女性月经期，有些食物最好要禁口，如果吃了不该吃的食物会对身体健康造成一定的危害，那么经期饮食有哪些禁忌呢？下面小编就带大家一起来了解一下吧。
禁忌一：辛辣生冷
吃辛辣生冷食物辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响，如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。
月经期间吃生冷食物会不仅会引发痛经还会对身体造成伤害。另外，像螃蟹、田螺、竹笋等寒性食物也忌吃。
禁忌二：乳酪类
吃乳酪类食物乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。
禁忌三：咸食
吃咸食女性在月经来潮前谨记忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。
禁忌四：碳酸饮料
喝含气饮料有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢纲和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
禁忌五：刺激食物
吃刺激性食物月经其间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
吃什么可以治疗月经不调
1、益母草大枣汤
准备好大枣20颗，益母草和红糖各10g，与清水一起熬煮成饮汤，每天早晚各饮一杯。适宜于经期受寒所致月经后延，月经过少等症。
2、益母草鸡蛋汤
准备好两个鸡蛋和30g益母草，把鸡蛋清洗干净，与益母草一起加清水吃煮熟熬成汤，蛋熟后去壳再煮上20分钟左右，吃蛋饮汤。适宜于瘀血阻滞所致的月经过少，月经后延症。
3、羊肉生姜当归汤
取当归和生姜各10g，羊肉片100g，准备好材料后放入锅中，加上清水一起熬煮，煮好后加上盐等调味品调味，饮汤食肉。适宜于月经后延、量少、腹冷痛等症。
4、米醋豆腐汤
准备好200g米醋和250g豆腐，一同煮熟，在每日中餐前食用，1次要吃完。适宜于经期过短、血色深红、量多的壮实女性。
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