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你吃到营养早餐了吗？你要知道早餐的营养可是很关键哦，别让一天的开始就得不到良好的保证哦，它可是会直接影响到你一天的精神情况哦，所以可见早餐的重要性。那么说到早餐的重要性，要知道早餐的营养误区可别出现在你的身上哦！
早餐中的两大营养误区：
1、营养误区 —— 粗粮饼干+牛奶
不少家长觉得早晨时间紧，就给孩子一杯牛奶+几块饼干，认为也很有营养，其实不然。
近年来，粗粮饼干、纤维饼干异军突起，不少人也会认为它很健康。其实，这些高纤维食品如果还能口感出众、粗而不糙，无非是油脂在里面起到“润滑”作用，所以纤维越高的产品，通常脂肪含量也越高。
而且，因为饱和脂肪软化纤维的作用更出色，所以厂家通常都会使用含大量饱和脂肪的氢化植物油或黄油、猪油、牛油等动物油来加工这些产品，使它们口感发酥。越是酥的饼干就意味着含有越多的油脂特别是高饱和脂肪。所以，粗粮饼干+牛奶的早餐并不营养，不适合长期食用。
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