正确沐浴三步曲

热门文章排行榜 >>2010-05-28 13:10来源:99健康网
导语

99%的人都是错误的沐浴步骤,正确的沐浴顺序不仅关系到美容这一头等大事,而且对于消除疲劳、改善睡眠都有很好的效果。正确的沐浴顺序是:洗脸、洗澡、洗头。

正确沐浴 沐浴 三步曲 洗澡 洗脸 洗头

  沐浴是您每日匆匆的“清洁例行公事”,还是一段随意护肤、放松舒缓的愉悦时分?其实,看似简单的沐浴,却有着温和净爽、营养皮肤、促进新陈代谢、释放压力等内涵。掌握正确的沐浴步骤,能让你身心受益!

沐浴三步曲之首——洗脸

  为什么要把洗脸放在第一呢?原来,当你进入淋浴房后,热水一开,就会产生腾腾蒸气,而人体的毛孔遇热会扩张,所以,如果当你在此时没有先将脸洗干净,脸上积累了一天的脏东西便会趁你毛孔大门开启之时,潜入你的毛孔。久而久之,你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大,占据着本不应该属于它的领地,你的脸上的痘痘也会越来越多,但绝不要相信别人对你说的“青春美丽疙瘩痘”。

沐浴三步曲之二——洗澡

  洗澡时水温稍热较好,这样能加快血液循环,扩张毛孔,大量排汗,有效促进新陈代谢,将身体汗垢彻底排出。人体每排出一公斤汗水,约可带走540卡热量。让自己在摄氏40度的热水里淋浴10分钟左右,就可消耗200卡热量!在轻松的沐浴中愉快地减了肥,真是一举两得啊!

  但是时间要控制在20分钟以内,并且保证通风良好。洗澡时,闭上眼睛,尽量放轻松。让喷头在肌肤上来回挥洒一番,沐浴完毕后,肌肤与心境都能得到充分的解压。

沐浴三步曲之末——洗头

  洗澡时,头发已在蒸气中得以滋润,此时,洗头的最佳时刻就已来临。

  先将头发在水中充分湿润后,涂上洗发水,搓揉片刻,用清水冲洗,切记一定要冲洗干净,再均匀抹上焗油膏或护发素,轻轻按摩三到五分钟,冲洗干净。最后,用清水彻底冲淋全身。

  自此,科学的沐浴三步曲就宣布大功告成了。

(责任编辑:网中梦)

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