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有些食物一大早不宜吃

2010-07-08 11:30来源:99健康网

导语
我们每个人每天都离不开食物,食物可以帮我们补充人体所需的能量和维生素,但是专家说:吃食物也是有讲究的,有的食物在早晨不宜吃,那么清晨忌吃的三种食物是什么呢?

清晨忌吃的三种食物 清晨忌吃三种食物 空腹吃香 清晨饮食禁忌

  1.忌空腹吃香蕉:
  
  香蕉中除了含有助眠的钾,还含有大量的镁元素,若空腹食用,会使血液中的含镁量骤然升高,而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
  
  2.忌空腹吃菠萝:
  
  菠萝里含有强酵素,空腹吃会伤胃,其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
  
  3.忌喝大量冰凉的饮料:
  
  温度相差太大会强烈刺激胃肠道,导致突发性挛缩。
  
  知道了清晨饮食的禁忌,就该立刻行动起来,寻找一款适合自己的养胃方案,这里推荐几款,供大家选择:
  
  早晚养胃粥
  
  材料:粳米50克、大枣10个、莲子20克。
  
  做法:1.莲子用温水泡软、去芯,粳米淘洗干净,大枣洗净。2.三者同入锅内,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥。3.根据个人口味调味后早晚食用。
  
  功效:养胃健脾,还可防治缺铁性贫血

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