痛经是很多女生都经历过的，那种撕扯般的痛，让人有种痛不欲生的感觉。其实，生活中，可以多注意一些小细节，就能够有效缓解痛经带来的疼痛感。
1、尽量不要吃药
很多女生在经期的时候，为了减轻疼痛感，都会选择吃一些痛经药，其实这种做法是不正确的，因为久而久之，会对药物产生依赖感，并且是药三分毒，药吃多了，会对身体产生一定的副作用。
2、经期以及经前不要吃冷饮
吃生冷的东西会导致体寒，如果次数多了，就有可能导致痛经。所以，在经前以及经期尽量忌口，不要吃生冷的东西。
3、保持心情愉快
保持心情愉快，不要给自己过大的压力或者过度焦虑，减少对月经来潮的紧张心理以及恐惧感，适当的参加一些运动，可以预防痛经。
4、注意保暖
月经前后一定要注意保暖，避免受凉，可以使用热水袋放在腹部保暖，也可以起到预防痛经的作用。
导致女性痛经的主要原因
1、慢性宫颈炎痛经特点
慢性宫颈炎的主要症状是白带增多，当炎症沿宫骶韧带向盆腔扩散时，会引起痛经，主要表现为腰骶部疼痛、盆腔部下坠痛等，疼痛在月经期、排便或性交时加重。淋球菌等所致宫颈炎，常导致宫颈管闭锁或狭窄，引起经血逆流，导致痛经。
2、盆腔淤血综合症痛经特点
表现为范围广泛的慢性淤血性痛经，并有下腹痛、低位腰痛、经期乳房痛等症状。疼痛往往在月经前数天加重，来潮后第一或第二天减轻，也有少数持续痛。疼痛在患者站立一段时间后及跑、跳或突然坐下时加重，下午比上午重。常见于25～40岁妇女。
3、子宫内膜异位症痛经特点
继发性、进行性加重。所谓进行性是指疼痛多随局部病变的加重而逐年加剧。多位于下腹部及腰骶部，可放射至阴道、会阴、肛门或大腿，常于月经来潮前1～2日开始，经期第1日比较为剧烈，以后逐渐减轻，月经干净时消失。疼痛的程度与病灶大小并不一定成正比。病变严重者如较大的卵巢子宫内膜异位囊肿，可能疼痛较轻，而散在盆腔腹膜的小结节病灶反可导致剧烈痛经。
4、慢性盆腔炎痛经特点
范围大。盆腔慢性炎症形成的瘢痕粘连以及盆腔充血，常引起下腹部坠胀、疼痛及腰骶部酸痛，月经前后加重。痛经表现为双侧上腹持续性疼痛，可放射至腰部，有时伴肛门坠胀感。
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