神经衰弱我们生活中比较常见的一种疾病，其病发率也是非常高的，患者除了必要的药物治疗外，还需要通过日常生活中的饮食来进行调节，这样才能够达到治疗的效果，以下让我们来了解患上神经衰弱吃点啥好。
神经衰弱患者应多吃对脑有营养价值的食物： 富含脂类、富含蛋白质、富含糖、富含维生素b族、维生素pp和维生素e的食物、富含维生素c、富含微量元素的食物。
神经衰弱患者适宜食物
1、主食及豆类：小麦、小米、玉米、大米、面粉、红薯、胚芽、糙米、燕麦、大豆及豆制品。
2、肉蛋奶：瘦猪肉、羊肉、牛肉、鸡、鸭、鱼、蛋、动物的脑、肝脏、心脏、肾脏、血、骨髓、海参、鹌鹑蛋及牡蛎对神经衰弱失眠亦有好处。
3、蔬菜：草菇、蘑菇、冬菇等，藕、百合、萝卜、卷心莱、菠菜、大白菜等。
4、水果：花生、核桃、莲子心、芝麻等坚果，酸枣仁、桂圆、大枣、甘蔗、猕猴桃、柑橘类等富含维生素c的新鲜水果。
5、其他：白糖、红糖、蜂蜜。
1.糯米山药莲子粥
鲜淮山药90克，洗干净后切片，莲子30克、粳米250克，共煮粥，加少许糖调味。
作用：有利于减轻神经衰弱患者的心悸失眠、梦多易醒、头晕健忘、食欲不振、精神倦怠等等表现。
2.芡实枣仁粥
芡实30克，糯米100克，桂圆肉15克，酸枣仁15克，蜂蜜25克。糯米、芡实提前浸泡1个晚上，再放到砂锅中，煮沸后，加入桂圆肉，酸枣仁煮熟，加入少量冰糖，分2次服完。
作用：健脑益智、安神养心，缓解患者虚烦不眠、健忘、盗汗、腰酸膝软等表现
3.百合远志乌龟汤
远志20克，大枣20克，乌龟肉200克，百合50克。乌龟肉处理好后，与其他食材一同放到砂锅里，加水煮熟，调味。
作用：滋阴润燥、养血安神，可以帮助改善神经衰弱患者的失眠、心烦、心悸等等症状。
4.鲫鱼糯米粥
鲫鱼1条，糯米60克，生姜适量。鲫鱼处理好后，与糯米下锅，加水后用大火煮开，用小火慢煮，熬成稠汤粥，加入生姜末，煮沸调味。
作用：和胃健脾、补虚扶正、滋阴清热、通交心肾、健脾益气、补血养心。
精彩推荐：神经衰弱如何调养 可参考3个方法
（责任编辑：彭志兴）
- 上一篇：小腿抽筋 缺钙的3大症状
- 下一篇：吃什么止咳化痰 试试5款食疗方
