药膳,是中医的延续,是我国特有的一种烹饪饮食!药膳的种类很多,功能也不一。许多女性同胞对自己的面容比较在意,今天就介绍四款能够美容养颜的药膳。
具有美容效果的4款药膳
1.洛神枸杞茶
材料:洛神花3朵、茵陈3钱、枸杞3钱、甘草1钱。
做法:以1000ml滚水冲泡5至10分钟。
功效:洛神花又称芙蓉花,具有清暑抗氧化;枸杞有滋养肝肾,茵陈可清肝利胆。
2.黄芪山药粥
材料:黄芪3钱、茯苓2钱、山药2钱、红枣5钱、枸杞子3钱、粳米:
做法:以1000ml滚水熬煮40分钟。
功效:黄芪补气,红枣补血,有助健脾补肾、益气养血。
3.百合莲子汤
材料:百合3钱、莲子5钱、枸杞子5钱。
做法:以1000ml滚水煎煮30分钟。
功效:具有宁心安神、滋阴养颜。
4.银耳红枣汤
材料:银耳、薏苡仁、红枣。
做法:以500ml滚水冲煮温开。
功效:健脾利湿、滋阴润肺。
可以美白的食物
番茄中含有丰富的维生素A、维生素,每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿,对祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可抑制黑色素,从而使沉着的色素减退或消失,常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。除了食用,还可以外用,将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖,每天用其涂面,能使皮肤细腻光滑,美容防衰老效果极佳。
柠檬
柠檬是水果中的美容佳品,因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质。还含有丰富的有机酸、柠檬酸,柠檬是高度碱性食品,具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。柠檬在化妆品中主要用途是美白,因为它含有丰富的维C;因为刺激性大易过敏,长期食用,长痘痘,不建议直接敷脸。
西瓜
西瓜里含有多种重要的有益健康和美容的成分,西瓜的利尿的作用能使盐分排出体外,减轻腿部浮肿,常吃西瓜还可以使头发秀美稠密。西瓜中丰富的钾元素能够迅速补充在夏季容易随汗水流失的钾,避免由此引发的肌肉无力和疲劳感,驱走倦怠情绪。新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮可以增加皮肤弹性,减少皱纹,增添光泽。对面部皮肤的滋润、防晒、增白效果很好。用瓜汁擦擦脸,或把西瓜切去外面的绿皮,用里面的白皮切薄片贴敷15分钟。
沙棘
沙棘素有维生素C之王的美称,每100克沙棘果汁中,维生素C含量高达825-1100毫克,其含量是是猕猴桃的2-3倍。沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸,堪称是美白肌肤的极品水果。
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