2025年大暑的精确时间为7月22日21时29分11秒（农历六月廿八，星期二），至8月7日13时51分19秒（立秋）结束，共计15天。这一时段太阳直射点接近北回归线，地面热量积累达到峰值，我国大部分地区进入“上蒸下煮”模式。值得注意的是，今年大暑交节时刻为夜晚，民间称为“下午大暑”，叠加“暑包伏”（大暑夹在头伏与中伏之间）的特殊天象，气象专家预测极端高温可能提前至7月25日，华北、华东、华南部分地区气温或突破历史极值。
大暑的“时间密码”：节气与三伏的双重叠加
1. 节气时长：15天的“炎热基准线”
大暑是二十四节气中的第十二个节气，每个节气时长约15天，从交节时刻开始至下一个节气立秋结束。2025年大暑的15天中，前半段（7月22日—7月29日）为“初大暑”，后半段（7月30日—8月7日）为“末大暑”。气象数据显示，大暑后的第三天（7月25日左右）通常是一年中气温最高的时段，此时地面吸收的太阳辐射远大于夜间散失的热量，形成“热浪叠加”效应。
2. 三伏天：40天的“超长待机”
2025年的三伏天为“加长版”，共40天：
头伏：7月20日—7月29日
中伏：7月30日—8月8日
末伏：8月9日—8月18日
大暑交节于7月22日，正值头伏第三天，且完全覆盖中伏前期。这种“暑包伏”的排列方式，导致高温天数增加、湿度增大，人体感受的闷热感更强烈。例如，2025年7月25日—7月28日期间，华北地区可能出现连续4天40℃以上的极端高温，而华南地区则因副热带高压控制，湿度高达80%以上，“桑拿天”特征显著。
高温持续多久？南北差异与气候趋势
1. 北方：“干热暴晒”集中爆发
北方地区的大暑高温通常以“干热”为主，日最高气温多出现在14:00—16:00。以北京为例，2025年7月25日—7月28日期间，日最高气温可能连续4天突破38℃，但夜间气温降至25℃左右，昼夜温差较大。气象部门提醒，北方高温虽持续时间较短（约8—10天），但紫外线强度极高，需防范热射病与皮肤晒伤。
2. 南方：“湿热交蒸”持续更久
南方地区因空气湿度大，高温天气往往延续至立秋后。例如，2025年上海、杭州等地的高温日数可能达15—18天，其中7月25日—8月3日期间，日最高气温虽多在35℃—37℃之间，但体感温度可达45℃以上。气象专家建议，南方居民需特别注意防暑降温，避免长时间户外活动，同时警惕因湿度过高引发的心血管疾病。
结语
2025年的大暑，是节气与三伏的“双重热浪”，也是自然对人类适应力的考验。从7月22日晚的交节时刻，到8月7日中午的立秋门槛，这15天里，北方将经历“干热暴晒”的洗礼，南方则需应对“湿热交蒸”的挑战。当蝉鸣声中迎来末大暑的最后一天，不妨回顾这个夏天：你是否用对了遮阳伞、喝够了绿豆汤、守住了健康的底线？大暑的炎热终将过去，但科学应对高温的智慧，应成为我们面对每一个夏天的永恒课题。
