来源:99健康网
家庭、工作、复杂的人际关系,让现代女性承受着巨大的压力。压力之下,身心透支,很多女性常常感到精力不足、记忆力减退、注意力不集中、情绪低落、头晕、头痛等。虽然已经明显地感觉到身心的“病态”,但到医院检查,各项指标均正常。这是亚健康在作怪。
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想知道自己是否亚健康吗?现在就用事实说话吧,首先准备好笔和纸,按照下列的项目打分,最后统计所有的分数,看看结果是否达到或者已经超过所给定的分数范围。
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中医基本理论中讲到人是一个整体,当人体内的某一部位或器官出现病态时,疾病的信息就会在对应的区域反映出来,因此可通过检测反射区来观察是否有疾病的发生,即观其外而达其内,知表达里。
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“我的抽屉里永远都有吃不完的饼干、话梅、牛肉干,饿了的时候就吃点儿,不饿的时候不吃,所以我的身材是部门里保持最好的。”在一座写字楼上班的王小姐自豪地告诉记者。
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想知道自己有否提前衰老吗?不妨从下面几个方面判断一下。今天不仅要让大家测试出自己皮肤是否老化?还教给大家从哪几方面着手可以预防皮肤老化。
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对于一般女性而言,乳房是女性的骄傲和标志,但是乳房的自检你了解吗?月经结束后的7~10天期间最适合自检;而停经或更年期妇女最好确定每月的固定一天进行自检。
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资料表明,就算是最平常的压力或者情绪波动,都可能对记忆力产生影响,而这一点常常被人忽略。因此,只要找到压力的根源,正确地释放压力,就能产生意想不到的效果。
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据有关资料表明,人群中符合世界卫生组织健康标准者约占15%,患有各种疾病者也约占15%,而处于亚健康状态者却占65%左右。这不能不引起我们的警惕。
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亚健康,顾名思义,是介于健康和疾病之间的一种状态。它的症状有二十多种,比如头痛、失眠、心慌憋气、浑身没劲、肠胃功能紊乱,但是又查不出什么器质上的毛病。
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亚健康状态是现代人非常普遍的状态,形成这种状态除了紧张的生活节奏、较少的活动和过大的压力之外,营养不平衡是其中一个很重要的原因。专家认为,要想摆脱这种亚健康状态,学会喝水和摄入“粗纤维”显得越来越重要。
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小静是一个性格内向的姑娘,不善于在人前说话,尤其是在异性面前,她感到手足无措,面红耳赤,心里“怦怦”直跳,说话声音发抖,为此她十分苦恼。
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如果你发现自己近期总感到疲惫、脾气暴躁、失眠、掉头发……就要警惕了,你可能已经处于亚健康状态,你的免疫、循环、消化、神经系统的功能可能已经受到不同程度的损伤。
李红冬副主任医师
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