多笑少怒
笑一笑,十年少。笑是延长寿命减少衰老的良药。而怒则伤身,使人减寿。
多果少糖
食糖过多,会使患糖尿病的机会增大,多食水果则能够减少患脑中风的危险,而且还能防癌抗癌。
多茶少烟
茶叶的成分对人体作用很多,可生津止渴、抗衰老等。而吸烟能使多种组织和器官产生生理和生物化学变化,使血氧量下降,血压增高,免疫功能降低,导致各种疾病的产生。
多水少酒
常饮凉开水能促进新陈代谢,改善免疫功能。习惯饮凉开水的人,体内脱氧酶活性提高,肌肉组织中的乳酸积累减少,不容易感到疲劳。老年人每天清晨饮一杯凉开水,日久可产生神奇的益寿功效。大量饮酒可损害胃肠黏膜,引起胃肠溃疡、胃出血,诱发癌症;可伤肝,诱发心脏病和中风;还可毒害人体生殖细胞,酒后怀孕可使胎儿畸形或智力低下。
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