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夏季减肥吃什么水果瘦身?

2015-07-16 14:23来源:99健康网

导语
身材,我想是绝大多数女性最为关注的话题。如何减掉赘肉,让自己拥有完美身材,就是我们今天要研究的话题。那夏季减肥吃什么水果好呢?

夏季减肥吃什么好 夏季如何减肥 夏季减肥有什么方法

  水果虽然没有主食或是肉类高脂肪高蛋白的含量,但有些水果的糖分之高,对于减肥的MM来说也不得不防,否则,起到反效果可是得不偿失。那夏季减肥吃什么水果好呢?

  香蕉

  首先,香蕉在众多水果中具有极低的卡路里,并且所含的纤维含量也是名列前茅。当然,丰富的口感,往往会很多人认为香蕉所含的糖分一定不低,然而实际情况并不是如此,一根香蕉的卡路里其实只有80卡。相对于米饭(200卡)来说,可是具有很大的减肥优势。再者,香蕉的促消化功能能够有效的帮助人体排毒,并对体内的脂肪进行有效的分解,是很好的减肥伙伴。

  苹果

  苹果是我们最常见,但又是我们最喜欢的水果。它口感甜脆,营养丰富。丰富的维生素让许多人对它们欲罢不能。早晨吃上一个苹果,它的效果会更加明显显。它是许多女性在减肥食品当中的首选品。所以,你如果想减肥,多吃点苹果吧!

  西瓜

  西瓜作为具有大量水分的水果,在夏季受到很多减肥者的喜爱,不仅能够帮助人体补水,还能够清热解暑。西瓜的利尿功能也能帮助容易浮肿的MM减轻一定的负担,并且还能够将体内的毒素通过尿液排出,增加人体的新陈代谢。当然会多减肥的人考虑到西瓜的糖分,在这里建议只要在晚上尽量少吃西瓜,白天的糖分自然会通过汗液排出。

  蓝莓

  有许多女性特别喜欢吃蓝莓,它有非常丰富的营养而且味道也不错。对于女性而言,一能养颜,抗衰老。我们都知道女性的青春就那么短短几年。有了蓝莓,我们就能延缓衰老。二能瘦身。所以,吃它,你既满足了吃货的欲望,又能达到减肥的目标,可谓一举两得。

  猕猴桃

  说到猕猴桃,我们之前也讲过它的神奇功效,它丰富的营养物质,让许多人对其赞不绝口。在减肥方面,它的作用也是非常显著的,低热能、低脂肪,还能利尿祛痰,是减肥是减肥食用品的最佳选择。

  葡萄

  葡萄是许多女性钟爱的水果。它酸酸甜甜适合许多女性的口味。它丰富的营养,对人体健康发挥着巨大的功效。现代职场生活,许多女性容易疲劳,而且又不能很好的保养自己。而葡萄就属于最天然的保养品。它能补血止渴,又能减掉赘肉。何乐而不为呢?

  番茄

  番茄能够给人带来饱腹感,减肥者在餐前食用一定量的番茄能够帮助人体减少腹部的多余脂肪。番茄所含有的大量维C还能够帮助清理肠道,将肠道的油脂以及积累的废物有效的分解,通过排便排出体内。晚间如果能坚持只食用番茄,每天的卡路里就能获得一定程度上的减少,起到良好的瘦身效果。

(责任编辑:彭志兴)

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  • 我都42岁了,感觉自己胸型不好看,如何让胸部饱满挺拔?

    对于出现以上问题的女性,建议在饮食上多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的。比如:木瓜、鱼、肉以及富含蛋白质的食物,如新鲜牛奶,都有助于丰胸。黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等食物都能起到健胸的作用,但是要注意多吃。橘子、葡萄、柚子以及番茄等富含维生素C的食品能防止胸部变形,可多吃点。芹菜、核桃、红 腰豆等含有维生素E的食物。在生活里可以使用如Stwics丝蜜思的丰胸仪仪器防止下垂,做到饮食和按摩双结合改善以上症状。

  • 哺乳期后胸部出现了严重下垂,不是很美观,胸下垂怎么解决??

    一般哺乳期女性已经在饮食上会注意补充营养,此时辅助一些按摩手段如使用stwics恒负压丰胸仪可以更好的改善、预防乳房下垂,对于已经下垂的胸部也有比较明显的改善效果。

  • 我才30岁,感觉最近我胸部下垂比较严重,怎么样才能够改善呢??

    避免乳房下垂的关键在于预防,乳房下垂者更应引起足够重视。1、当乳房发育的时候,应特别注意乳房卫生保健,防止乳房被撞击、挤压。2、注意睡眠姿势,不宜俯卧,提倡仰卧。3、经常做一些符合健康要求的乳房推托按摩,或使用stwics恒负压丰胸仪按摩改善下垂。4、适当做倒立体位,或经常做头低位的锻炼动作。平日可以合理的补充营养,多吃一些含有胶原蛋白的食物。

  • 恒负压丰胸技术安全吗?

    一般是利用智能主机在罩杯内形成负压并进行控制,使得乳房受到均匀、柔和、持续的牵引,促使乳房软组织增生,多余脂肪聚拢,从而使促使乳房增大和挺拔。

  • 恒负压真的能丰胸么?做自体的话有没有必要用啊?

    过度的负压反而会破坏细胞壁和蛋白激酶,使得细胞停止生长从而凋亡。至于提到的自体,手术后用和不用根据个人需求,会有一定程度上的差别。

  • 胸部干瘪没有弹性有点蔫皮现象,要怎么改善调整呢?

    如果在饮食上也无法得到缓解,那么可以尝试一些物理按摩手段来试着缓解,通过stwics等恒负压丰胸仪方式改善,刺激乳房细胞促进血液循环,让胸部呈现饱满,达到丰胸的效果。 如以上均无效果建议还是就医治疗。

  • 26岁营养不良胸部很平自卑怎么办?

    青春期的营养不良导致的发育不良会影响到胸部的变化,成年之后如果存在胸部扁平的情况除了在膳食营养上做补充外,可以适当尝试外界物理按摩手段,使用恒负压Stwics美胸仪进行保养,平时可运动,提高身体素质,改善身体状况。

  • 我的胸部下垂加外扩,还严重缩水,身材都变了,很焦虑,怎么办呢?

    首先可以从减肥开始,少吃多餐,管住嘴迈开腿,每天坚持运动,锻炼到身体各个肢体,想要胸部饱满,可在进行胸部锻炼之后使用stwics恒负压美胸进行增胸,多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有?木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的,保持自己的营养均衡。

Q恒负压真的能丰胸么?做自体的话有没有必要用啊?

林煌主任医师

A

过度的负压反而会破坏细胞壁和蛋白激酶,使得细胞停止生长从而凋亡。至于提到的自体,手术后用和不用根据个人需求,会有一定程度上的差别。...[详细]

Q胸部干瘪没有弹性有点蔫皮现象,要怎么改善调整呢?

林煌主任医师

A

如果在饮食上也无法得到缓解,那么可以尝试一些物理按摩手段来试着缓解,通过stwics等恒负压丰胸仪方式改善,刺激乳房细胞促进血液循环,让胸部呈现饱满,达到丰胸的效果。 如以上均无效果建议还是就医治疗。...[详细]

Q26岁营养不良胸部很平自卑怎么办?

林煌主任医师

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青春期的营养不良导致的发育不良会影响到胸部的变化,成年之后如果存在胸部扁平的情况除了在膳食营养上做补充外,可以适当尝试外界物理按摩手段,使用恒负压Stwics美胸仪进行保养,平时可运动,提高身体素质,改善身体状况。...[详细]

Q我的胸部下垂加外扩,还严重缩水,身材都变了,很焦虑,怎么办呢?

林煌主任医师

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首先可以从减肥开始,少吃多餐,管住嘴迈开腿,每天坚持运动,锻炼到身体各个肢体,想要胸部饱满,可在进行胸部锻炼之后使用stwics恒负压美胸进行增胸,多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有?木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的,保持自己的营养均衡。...[详细]

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