夏季减肥吃什么水果瘦身?

热门文章排行榜 >>2015-07-16 14:23来源:99健康网
导语

身材,我想是绝大多数女性最为关注的话题。如何减掉赘肉,让自己拥有完美身材,就是我们今天要研究的话题。那夏季减肥吃什么水果好呢?

夏季减肥吃什么好 夏季如何减肥 夏季减肥有什么方法

  水果虽然没有主食或是肉类高脂肪高蛋白的含量,但有些水果的糖分之高,对于减肥的MM来说也不得不防,否则,起到反效果可是得不偿失。那夏季减肥吃什么水果好呢?

  香蕉

  首先,香蕉在众多水果中具有极低的卡路里,并且所含的纤维含量也是名列前茅。当然,丰富的口感,往往会很多人认为香蕉所含的糖分一定不低,然而实际情况并不是如此,一根香蕉的卡路里其实只有80卡。相对于米饭(200卡)来说,可是具有很大的减肥优势。再者,香蕉的促消化功能能够有效的帮助人体排毒,并对体内的脂肪进行有效的分解,是很好的减肥伙伴。

  苹果

  苹果是我们最常见,但又是我们最喜欢的水果。它口感甜脆,营养丰富。丰富的维生素让许多人对它们欲罢不能。早晨吃上一个苹果,它的效果会更加明显显。它是许多女性在减肥食品当中的首选品。所以,你如果想减肥,多吃点苹果吧!

  西瓜

  西瓜作为具有大量水分的水果,在夏季受到很多减肥者的喜爱,不仅能够帮助人体补水,还能够清热解暑。西瓜的利尿功能也能帮助容易浮肿的MM减轻一定的负担,并且还能够将体内的毒素通过尿液排出,增加人体的新陈代谢。当然会多减肥的人考虑到西瓜的糖分,在这里建议只要在晚上尽量少吃西瓜,白天的糖分自然会通过汗液排出。

  蓝莓

  有许多女性特别喜欢吃蓝莓,它有非常丰富的营养而且味道也不错。对于女性而言,一能养颜,抗衰老。我们都知道女性的青春就那么短短几年。有了蓝莓,我们就能延缓衰老。二能瘦身。所以,吃它,你既满足了吃货的欲望,又能达到减肥的目标,可谓一举两得。

  猕猴桃

  说到猕猴桃,我们之前也讲过它的神奇功效,它丰富的营养物质,让许多人对其赞不绝口。在减肥方面,它的作用也是非常显著的,低热能、低脂肪,还能利尿祛痰,是减肥是减肥食用品的最佳选择。

  葡萄

  葡萄是许多女性钟爱的水果。它酸酸甜甜适合许多女性的口味。它丰富的营养,对人体健康发挥着巨大的功效。现代职场生活,许多女性容易疲劳,而且又不能很好的保养自己。而葡萄就属于最天然的保养品。它能补血止渴,又能减掉赘肉。何乐而不为呢?

  番茄

  番茄能够给人带来饱腹感,减肥者在餐前食用一定量的番茄能够帮助人体减少腹部的多余脂肪。番茄所含有的大量维C还能够帮助清理肠道,将肠道的油脂以及积累的废物有效的分解,通过排便排出体内。晚间如果能坚持只食用番茄,每天的卡路里就能获得一定程度上的减少,起到良好的瘦身效果。

(责任编辑:彭志兴)

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