来源:99健康网
头发的各种表征代表身体的健康状况,可以对照进行自测。
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亚健康可以简单自测,例如通过鞠躬查心脏,屏气查肺等方式判断身体状况。
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人们或多或少都存在一些小毛病,只是自己没有发现,没有引起注意而已,对照介绍的的“四虚”,检查一下自己的身体。
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饮食不规律、缺少运动、睡眠不足、工作狂、长期处于亚健康状是都市白领的通病,想要杜绝亚健康必须等靠自己来调节。
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亚健康是指介于健康与疾病之间的一种不健康症候反应,可以称之为疾病的早期反应,对于亚健康该早期预防。
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窗帘虽然是件简单的家居用品,但里面也包含了很多健康学问。窗帘挑选和安装做得好,有助于获得良好的睡眠。
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不管何种原因引起的亚健康,不管哪种表现的亚健康,最主要、最本质的是人体自身免疫功能低下,提高自身免疫功能,就能远离亚健康。
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电脑手机不离手、零食烟酒不离口、久坐不动、以车代步……这是许多白领族生活的真实写照,这也是白领亚健康的根本原因。
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出现不良情绪时,要尽可能予以想办法转移,可以收拾房间,或者吃点喜欢的东西,换件衣服等等,放松心绪。
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改善亚健康要从日常生活中入手,均衡饮食,劳逸结合,学会身心调节。
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造成亚健康的原因通常是由于缺少运动,睡眠不足以及饮食无规律造成的。
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哈佛大学医学院的研究人员最近发现,妇女少量饮酒可以有效预防高血压,每周少量饮酒的妇女比滴酒不沾者的高血压发病率要低15%。
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中医养生理论认为,精气神是人身三宝,是祛病延年的内在因素。其中,神居于三宝之首,唯有神在,才能有人的一切生命活动。因此说养生要先养神。那么养神有哪些好的方法呢?
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对抗压力有时可能需要换个角度,接受些新概念,找到适合自己的方法。
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通过自我诊断,判断对压力的承受能力,以免身体出现亚健康。
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广大女性在关注自己身体是否健康的同时,也应经常审视一下自己的精神状态是否饱满,劳逸结合,张弛有度,善于在生活中调整自己的心态。